Правильне дихання - це здоров'я

Однією із форм зміцнення здоров'я дітей є підсилення функцій дихальної системи за рахунок дихальних вправ. lbfyyzpljhgjdz 2Ці вправи корисні тим, що вони сприяють розширенню резервних можливостей дихання. Пропонуємо вправи для дихання, які можна проводити з дитиною вдома.

Комплекс вправ дихальної гімнастики

1. "Годинник".

Стати, ноги злегка розставити, руки опустити.

Розмахувати прямими руками вперед і назад, вимовляти "тік- так".

Повторити 8-10 разів.

lbfyyzpljhgjdz 12. "Трубач".

Сісти на стілець, кисті рук зажати і підняти вгору.

Повільний видих з голосною вимовою звуку "п-ф-ф-ф"

Повторити 4-5 разів.

3. "Півник".

Стати прямо, ноги нарізно, руки опустити.

Підняти руки в сторони, поплескати ними по стегнах.

Видихаючи, говорити "ку - ка - рі - ку"

4. "Потяг ".

Ходити по кімнаті, роблячи рухи руками і говорити "чух-чух-чух".

Повторювати на протязі 20-30 с.

5. "Насос ".

Стати прямо, руки вздовж тулуба.

Нахили тулуба в сторони, ковзаючи руками по ногах і говорити "с-с-с-с-с"

Повторити 6-8 разів.

6. "Їжачок ".

Виконувати з вихідного положення сидячи на килимку.

На видих говорити "ф-ф-ф-ф"

Повторити 4-5 разів.

7. "Гуси ".

Повільна ходьба.

На вдих - піднімати руки в сторони, на видих - опускати вниз, витягнувши голову вперед сказати "ш-ш-ш-ш"

Повторити 5-6 разів.

lbfyyzpljhgjdz 1   lbfyyzpljhgjdz 1  lbfyyzpljhgjdz 1

Автор : btamedia
Відправити в DeliciousВідправити в FacebookВідправити в Google BookmarksВідправити в TwitterВідправити в LinkedInВідправити в MoymirВідправити в OdnoklassnikiВідправити в Vkcom